Kenshinxuw

 フリーな状態で立甲をするコツ フリーな状態で立甲をするコツとしては、肩を下げて胸を丸めた状態で脇を効かせるということです。 具体的には、 四つ這いで立甲をするときに腕全体で地面を押すようにしていくと胸が自然と丸まって、みぞおちもつ さあキミも立甲の技を身につけて、ヨガのポーズで楽しよう。 ただ、この立甲、肩甲骨が立った状態になることが目的ではありません。 大事なのは、甲腕一致なんです。 私も完全に立甲状態になりませんが、肩甲骨の可動範囲が拡大すると、 立甲しながら歩きます。 身近な 猫 🐈を観察してみると わかりやすいと思います。 まずは 1 日 10 分 四 つん這いで "這い這い"をしてみてください👆 その時、脇を閉めながら行うのが 重要なポイントですが、 その辺りのお話は また次回のブログで紹介 立甲ができるまで 効果と練習方法を一挙大公開 セルフケアラボ 柴雅仁blog 立甲 コツ